w domu

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa.

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Możesz dać namiary na to biurko?

Stojące biurko jest jak najbardziej ok. Warto zainwestować, my mamy w domu, bardzo sobie chwalę. W ikei kosztuje 700PLN, do tego taboret bez oparcia. Tak samo drążek w domu pomaga o dbanie o mobilność barków i odcinka piersiowego kręgosłupa. Możesz dać namiary na to biurko? [...]

Możesz w domu zacząć od Gobletów. Dobrze uczą trzymać spięcie w odcinku piersiowym :-) Parę razy zrobiłem na początku 'kwarantanny' ale potem odechciało mi się takiego treningu nóg, nie mogę się do niego zmotywować ostatnio - ale zrobię kolejne podejście, by już za mocno te bociany nie wyszczuplały :-)) Te goblety fajnie wchodziły , robiłem je też [...]

[...] Zywieniowo jak w powyższym skrócie-foto, wpadło trochę nadprogramowych kcal u moich rodziców, na niedzielnym obiedzie, ale dodatkowo z rana zrobiłem w domu delikatne 30 min cardio. Wieczorem Renia zaprosiła na traskę rowerową, myślałem, że pojeździmy sobie trochę na osiedlu i po 20-30 min wrócimy do domu, a tu wyszło 25 km [...]

[...] zdrowia https://i.imgur.com/FXbdan6.jpg Poza cardio w sobotę, nie było żadnej większej aktywności. Dzisiaj od rana nie udało mi się zebrać na siłownię, ale po powrocie do domu późnym wieczorem zrobię jakiś szybki trening w domu na drabince + trochę cardio. Jutro i pojutrze pocisnę push i pull według planu, a potem 4 dni na Słowacji :-)) [...]

Kuba kupuj podstawowy sprzęt do domu :D i rozwiążesz problem :) , Przy tylu obowiązkach i małych dzieciak to kazda minuta na wagę złota :) . Ja od prawie roku już nie byłem na siłowni bo zwyczajnie fizyzcznie nie bardzo jest czas a w domu plus taki że można kiedy sie chce i jak się chce :D . Nie zazdroszczę bo w sumie i 6 rano i późne [...]

[...] zwróceniem śniadania (postanowiłem, bardzo inteligentnie, bezpośrednio poprzedzić je kawą ;asd), dieta z pupy, bo trzeba się było nalatać za służbą zdrowia, a na dodatek w domu brakowało zdrowych tłuszczy. Co do badań, wychodzi na to, że mam niskie ciśnienie (możliwe, że jest to bradykardia spowodowana wzrostem wydolności), i stąd ta podatność [...]

może głupie pytanie, ale czy 5 x 5 równa się np. 8 x 3 ? Ilość powtórzeń podobna, a mniej trzeba dygać sztangę przy przysiadach na przykład ( ja robię w domu - nie mam stojaka ) siłownia to nie matematyka i tutaj 5x5 8x3 i to dość znacznie, generalnie takie 5x5 mocno buduję siłę, no i mi wydaje się że to dobry program na odbudowanie siły przez [...]

[...] to nogi tak swoje odczuły bo dziś czuje zakwas. http://img831.imageshack.us/img831/7465/dietan.jpg Podobnie jak wczoraj dieta w połowie trzymana, ale tym razem nie był w domu tylko u rodziny. 1.100g owsa, 5jajek, jabłko TRENING -150g rodzynek, 50g białka 2. makaron, troche ziemnikaów, udko z kurczaka, 180g piersi gotowanej, surówka tutaj [...]

Doris - może w dniu co robisz nogi ;) odpuść rozciąganie po treningu w domu :D a pachwina przestanie boleć bo gdyby już było coś poważnego. to na Drugi dzień z łóżka byś nie wstała :D

racja racja najlepiej w domu a zwłaszcza w swojej kuchni i łóżku :P

Ja też dzisiaj ogarniałem trochę w domu, ale na większe porządni jeszcze przyjdzie czas. Gdzie 5 posiłek? Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-12-03 00:55:51

Doris żyjesz tam? :-D Zmieniony przez - julcziik w dniu 2015-03-03 20:31:28 Żyję, żyję aczkolwiek jeszcze nie doszłam do siebie. Wczoraj o 16 byliśmy dopiero w domu. Do wieczora ogarnialiśmy fotki z samych weryfikacji. Po przebudzeniu szybki trening na czczo, potem posiłek i...ogarnianie pozostałych zdjęć... Szczerze mówiąc to końca pracy nie [...]

Sylwia - Wystarczy, że wyjeżdżając na zawody nie mam za bardzo możliwości by jeść tak jak to robię będąc w domu. Muszę wykorzystać ten czas, póki jest delikatny 'przestój' ;-) Aga - Jak coś to otręby orkiszowe a nie płatki %-) A dwa - odstawiłam kaszę z pieczarkami i cebulą i po wzdęciach. Płatki czy otręby mi nie szkodzą. Przynajmniej nie w [...]

[...] wypija jakieś 3 litry albo i lepiej płynów %-) autentyk, dodatkowo te 3 litry ma rolane w np 4 butelkach 0,7 litra po OSHEE, mega świr Możne ma akurat takie butelki w domu, ja też kiedyś przelewałam wodę z 5 L baniaka aczkolwiek b. szybko mi się to znudziło- za dużo roboty %-) Mam lepszą agientkę - nosi ze sobą na KAŻDYM treningu 4 [...]

Dzień dobry ! :-PP Ja dziś odpoczywam ( dzień nietreningowy) a Wy? Kajort - Tak jak Bartek poniżej wyjaśnił chyba, że jestem w domu cały dzień wtedy gotuję na bieżąco odpowiednią porcję na jeden posiłek. Makaron na ciepło wchodzi tak, że o jejku! W sumie to co kto lubi - ja go po prostu uwielbiam :-PP WAGA KUCHENNA TO PODSTAWA ! 12bartek88 - [...]

jeśli dobrze rozczytałam Doris to wchodzisz do kuchni co 3 godziny robić posiłek? myślałam że gotujesz np raz na cały dzien za jednym zamachem, podziwiam bo faktycznie np mi by sie nie chciało tak co chwile gotowac, choc w sumie nie mialabym takiej mozliwosci bo nie ma mnie caly dzien w domu

jejuuu ile piany ! też zazdroszcze wanny bo jak zawsze w domu rodzinnym mialam wanne, tak u siebie wpadlam na pomysl że zrobie prysznic, i szybko tego pożałowałam ;p w ogole fajne masz brwi - glupie pytanie naturalne, malujesz je czy permamentny masz? :D:D

Dzień dobry ! Julka- Słoików w domu to ja mam pełno tylko puste %-) Iccana - Ja mam za słaby blender, wczoraj ledwo sobie poradził z fasolą a co dopiero orzechy }:-( Popuri - Co tam siedzi to się okaże dopiero jak się zredukuję aczkolwiek liczę, że chociaż trochę mi one urosły albo chociaż poprawiły się wizualnie. Polka- No właśnie nie czeka ani [...]